Что такое головная боль знает каждый человек. Но есть головная боль высокой интенсивности, которая может длиться несколько дней. Боль, которая не дает нормально жить, что-то делать. Во время приступов мигрени у человека желание лечь в постель и избегать любых раздражителей.
С точки зрения официальной медицины мигрень – это неврологическое заболевание, характеризующееся интенсивными головными болями, обычно с одной стороны головы, имеет пульсирующий характер и часто сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звуку.
Причины возникновения с точки зрения официальной медицины не до конца выяснены. Считается что основную роль играют:
Любая боль – это сигнал нашего тела обратить внимание на что-то. Поэтому важно узнать что же скрывается с болью.
В этой статье мы посмотрим на мигрень с точки зрения психосоматики, рассмотрим какие люди склонны к приступам мигрени и главное что делать чтобы избавиться от мигрени.
Исследования психологов, неврологов, психосоматологов показали, что мигрени подвержены люди:
Кейс из практики Женщина обратилась с хронической мигренью. В процессе консультации выяснилось: она постоянно сравнивает себя с другими, особенно на работе в интеллектуальном контексте и живет с ощущением, что “недостаточно хороша”. За этим стояла глубокая самокритика, которую она переняла еще в детстве от мамы – та всегда имела претензии, сравнивала и требовала большего. После проработки этой темы и изменения самовосприятия мигрени исчезли. Развязали внутренний психологический конфликт и в боли больше не было необходимости.
Еще одна частая причина психосоматики мигрени – вторичная выгода. Люди решают из-за своей мигрени что-то. Например:
Мигрень, как бы странно это ни звучало, облегчает жизнь человеку, а иногда и людям вокруг него. В психосоматике это называется вторичная выгода от боли.
Задайте себе вопрос: почему мне выгодно иметь мигрень?
Кейс из практики Женщина обратилась с запросом: сильные мигрени, которые “накрывают” перед важными событиями или после перегрузки. На консультации обнаружили, что мигрень стала способом избегать ответственности, отдыхать без чувства вины и получать заботу от близких. Пока она не позволила себе легально расслабляться и просить о поддержке напрямую, тело реализовывало это через боль. После осознания и изменения поведения – приступы стали редкими и менее интенсивными.
Мигрень – как аллергическая реакция, довольно распространенный вид мигрени. Любая аллергия – это защита. Это способ избежать некомфортных контактов, ситуаций или перегрузки.
Случай из моей практики Женщина обратилась с регулярными мигренями без физиологических причин. Врачи разводили руками, но боль не исчезала. В процессе психосоматической работы выяснилось: мигрень была психической аллергией – реакцией на перегрузки, нежелательные контакты и нарушение личных границ.Она всегда брала на себя лишнее, не умела говорить “нет”, боялась сделать ошибку. Тело реагировало болью, когда психика больше не справлялась.Проработали страхи, восстановили привычку ставить себя на первое место, научились отказывать без вины. Восстановили баланс в жизни. Создали новые привычки. Посмотрели на стратегию отдыха и набора энергии под другим углом. Через месяц мигрени исчезли – раз и навсегда.
Мигрень – это не просто боль в голове. Это – сигнал от тела, которое живет в постоянном внутреннем напряжении. Боль возникает там, где психика уже не справляется. Пока мы видим только симптом и пытаемся его “выключить” таблетками – мы боремся со следствием. Но когда человек начинает понимать, что именно его психика и тело пытаются сказать через боль, он входит в процесс выздоровления.
Психосоматика мигрени позволяет:
Тело всегда говорит с нами. Мы либо слышим его – и исцеляемся. Или глушим симптом – и болезнь становится хронической.
Работа с психосоматикой мигрени – это не о снятии симптома временно. Это трансформация внутреннего состояния человека, которая меняет не только физическое состояние, но и качество жизни в целом. Человек не просто избавляется от боли – он перестает жить в состоянии, которое создавало боль.
Что меняется в результате работы с психосоматикой мигрени:
Все индивидуально. Но уже после первой консультации люди начинают замечать изменения: более легкие дни, ясность причин, более спокойная реакция на триггеры.
Полная стабилизация часто приходит в течение 1-3 месяцев регулярной работы над собой, через внедрение новых стратегий мышления и привычек в жизнь.
После работы с психосоматикой мигрени мои клиенты часто говорят:
Мигрень – это не просто боль в голове. Это сигнал. Тело реагирует болью, когда психика уже не справляется. Оно дает понять, что внутри накоплен конфликт, подавленные эмоции, перегрузки или жизнь “не своей жизнью”. Через боль тело говорит с нами,
Если вы узнаете себя среди тех, кто все контролирует, всегда старается быть идеальным, сравнивает себя с другими, не позволяет себе слабость или отдых, не может сказать НЕТ – ваша головная боль имеет под собой психосоматические причины.
Мигрень часто становится психической аллергией – реакцией на ситуации, людей или обязательства, которые истощают, но которых сложно избежать или отказаться от них.
“Пока причина не осознана – тело продолжает говорить через симптом.”
Если не работать с психосоматическими причинами:
Что дает работа с психосоматикой:
Психосоматика – это не “магия”. Это точная и глубокая работа с причинами, которые запускают физический симптом. Именно поэтому, если вы подозреваете, что ваша мигрень имеет эмоциональную или психологическую подоплеку – важно не игнорировать это или думать “само пройдет”.
Обращение к специалисту психосоматики поможет вам:
