Многие люди не понимают, что такое сепарация от родителей, для чего она нужна и как ее пройти правильно.
На эту тему много и долго работают с психологами, но результаты большинство людей не удовлетворяют. И связано это с чрезмерными ожиданиями или непониманием сути процесса психологического отделения от родителей.
Что такое сепарация?
Сепарация от родителей — это психологическое отделение взрослого человека от родителей, переход к самостоятельной, независимой жизни.
Что НЕ является сепарацией от родителей
Первое, на что хочу обратить внимание ️
Часто, когда речь идет о сепарации, люди думают, что должны отказаться от своих родителей, не поддерживать с ними контакт. Но это не так!
- Сепарация — это не отказаться от родителей, не прекратить с ними отношения, не игнорировать родителей.
- Сепарация от родителей — это когда вы живете свою жизнь, родители живут свою жизнь, и у вас это не вызывает раздражения, чувства вины.
- Сепарация — это когда вы осознаете себя взрослой личностью, со своими интересами, ценностями, предпочтениями, ответственностью.
- Сепарация от родителей — это отсутствие психологической зависимости от них.
16 признаков отсутствия сепарации от родителей
Как понять, что психологическое отделение от родителей еще не произошло?
- Проживание вместе с родителями. У вас отсутствует собственное пространство, где только вы имеете право что-то менять. К вам могут заходить в любое время. У вас нет своего места, где вы можете побыть наедине.
- Финансовая зависимость. Вы зависите финансово от родителей. Сюда же — вы не оплачиваете коммунальные, продукты, бытовые расходы…
- Потребность в одобрении. Перед тем как принять решение, сделать какое-то действие, вы думаете: что скажут на это родители, как они отреагируют.
- Зависимость от оценок. Вы нуждаетесь в одобрении, положительных оценках. И не только родителей.
- Проблемы в личных отношениях. У вас нет партнера для отношений, или у вас сложные отношения с партнером.
- Короткие отношения. Ваши отношения быстро заканчиваются.
- Негативные эмоции. Вы злитесь на родителей, обижаетесь, имеете к ним претензии.
- Гиперопека родителей. Вы лучше знаете, что нужно вашим родителям, ожидаете их, считаете маленькими и беспомощными.
- Сложность отказать. Вам трудно сказать «НЕТ», отстоять свою точку зрения и перед родителями, и перед другими людьми.
- Чувство беспомощности. У вас часто присутствует ощущение, что вы не справитесь сами, что вам нужна помощь и поддержка.
- Чувство незрелости. Есть ощущение, что вы никак не вырастете и постоянно маленькие.
- Дискомфорт со старшими. В компании старших людей вам неловко.
- Сложность выбора. Вам трудно делать выбор.
- Финансовые трудности. Деньги к вам приходят с трудом, и зарабатываете вы мало. Хотите больше, но не получается почему-то.
- Неопределенность желаний. Не знаете, чего хотите. Вам кажется, что нужно подрасти и тогда…
- Чувство вины. У вас постоянное чувство вины перед родителями.
Когда происходит сепарация от родителей?
Процесс психологического отделения от родителей обычно начинается с рождения ребенка и в норме заканчивается в подростковом возрасте.
Но в нашем обществе этот процесс у большинства людей никогда не заканчивается. Люди живут с родителями, зависят от родителей, «принимают» решения под родительским контролем.
Что означает настоящая сепарация?
Еще раз подчеркиваю: сепарация не означает прекратить контакт с родителями.
Сепарация от родителей означает выйти из коммуникации «ребенок — взрослый» и начать общаться как два взрослых человека.
Психологическое отделение от родителей означает дать родителям жить их жизнью, делать ошибки и дать себе возможность жить своей жизнью, делать свои ошибки, выборы, строить жизнь по собственному сценарию.
Сколько времени нужно на сепарацию от родителей?
Сепарация — это процесс. И не быстрый. Если человек имеет желание, процесс сепарации во взрослом возрасте можно завершить за 6 месяцев.
Результаты успешной сепарации
По завершении психологического отделения от родителей человек становится самостоятельным.
Человек может дать себе ответы на такие вопросы, как:
- Кто я?
- Чего я хочу?
- Что для меня в жизни важно?
Как понять, что сепарация от родителей завершена?
Признаки успешного психологического отделения от родителей:
- Вы спокойно живете своей жизнью и наслаждаетесь своей самостоятельностью, независимостью.
- Вы не думаете, что скажет мама и папа.
- Своим родителям вы также позволяете жить так, как хотят они, даже если вы и не согласны с их выбором.
- Вы можете находиться как с родителями, так и без них. И в обоих вариантах вам нормально, спокойно, безопасно.
