Как улучшить мотивацию: для чего вы это делаете?

Почему одни люди достигают своих целей, а другие останавливаются на полпути? Секрет не в силе воли — секрет в понимании собственной мотивации.

Вопрос, который меняет всё: “ДЛЯ ЧЕГО?”

Когда вы хотите выучить новый язык, сменить карьеру, начать здоровый образ жизни — спросите себя честно: для чего или для кого вы это делаете?

От ответа зависит, доведете ли вы дело до конца.

Два типа мотивации: внешняя и внутренняя

Чтобы улучшить мотивацию, важно понимать, откуда она исходит.

Внешняя мотивация: когда вами движут другие

Это когда вы действуете ради:

• Одобрения окружения
• Избежания осуждения или наказания
• Внешних вознаграждений (деньги, статус, признание)

Главная опасность: как только исчезает внешний стимул — исчезает и ваше желание продолжать. Вы учите английский, потому что этого требует работа? Уволились — и мотивация пропала.

Внешняя мотивация работает краткосрочно.

Внутренняя мотивация: когда горит огонь внутри

Это когда сама деятельность приносит удовольствие. Вы делаете это, потому что вам это нравится, потому что это резонирует с вашими ценностями.

Характерные черты внутренней мотивации:

• Автономность — источник энергии внутри вас
• Устойчивость — не зависит от внешних обстоятельств
• Самодостаточность — процесс сам по себе является вознаграждением

Человек с внутренней мотивацией продолжает заниматься любимым делом даже когда никто не смотрит, не оценивает, не платит.

Когда происходит потеря мотивации?

Понимание причин помогает улучшить мотивацию вовремя. Потеря происходит, когда есть:

• Эмоциональное выгорание
• Пересыщение деятельностью
• Внутренний конфликт мотивов

Важно вовремя это заметить и либо трансформировать свою деятельность, либо позволить себе изменить направление.

Четыре уровня личной мотивации

1. Личный уровень — собственные достижения, удовлетворение, материальные возможности
2. Уровень близкого окружения — быть примером для детей, обеспечить семью
3. Социальный уровень — влияние на социум, вклад в общество
4. Уровень миссии — оставить след, изменить мир, вдохновить поколение

Чем выше уровень вашей мотивации — тем мощнее она вас держит.

Вопросы для самоанализа: как понять свою мотивацию

Чтобы улучшить мотивацию, дайте честные ответы на эти вопросы:

• Что для вас означает успех в разных сферах жизни?
• Почему вам нравится именно то, что вы делаете?
• Что забирает у вас больше всего энергии?
• От чего вы получаете истинное удовольствие?
• Чувствуете ли вы иногда, что делаете это для кого-то другого?
• Что вас пугает больше: потерять удовольствие от процесса или не получить вознаграждение?
• Если бы вы могли вдохновить своим примером, что бы вы хотели, чтобы у вас переняли?

Ваши ответы покажут истинный источник вашей энергии.

Вывод: как сохранить и улучшить мотивацию

Самая устойчивая мотивация — та, что идет изнутри. Но даже внутреннюю мотивацию нужно защищать: от выгорания, от чужих ожиданий, от неправильных целей.

Ваша задача — найти то, что зажигает вас изнутри. И беречь этот огонь.

Какая ваша мотивация сейчас — внутренняя или внешняя?

Когда вы в последний раз спрашивали себя: “Для чего?”