Почему одни люди достигают своих целей, а другие останавливаются на полпути? Секрет не в силе воли — секрет в понимании собственной мотивации.
Вопрос, который меняет всё: «ДЛЯ ЧЕГО?»
Когда вы хотите выучить новый язык, сменить карьеру, начать здоровый образ жизни — спросите себя честно: для чего или для кого вы это делаете?
От ответа зависит, доведете ли вы дело до конца.
Два типа мотивации: внешняя и внутренняя
Чтобы улучшить мотивацию, важно понимать, откуда она исходит.
Внешняя мотивация: когда вами движут другие
Это когда вы действуете ради:
- Одобрения окружения
- Избежания осуждения или наказания
- Внешних вознаграждений (деньги, статус, признание)
Главная опасность: как только исчезает внешний стимул — исчезает и ваше желание продолжать. Вы учите английский, потому что этого требует работа? Уволились — и мотивация пропала.
Внешняя мотивация работает краткосрочно.
Внутренняя мотивация: когда горит огонь внутри
Это когда сама деятельность приносит удовольствие. Вы делаете это, потому что вам это нравится, потому что это резонирует с вашими ценностями.
Характерные черты внутренней мотивации:
- Автономность — источник энергии внутри вас
- Устойчивость — не зависит от внешних обстоятельств
- Самодостаточность — процесс сам по себе является вознаграждением
Человек с внутренней мотивацией продолжает заниматься любимым делом даже когда никто не смотрит, не оценивает, не платит.
Когда происходит потеря мотивации?
Понимание причин помогает улучшить мотивацию вовремя. Потеря происходит, когда есть:
- Эмоциональное выгорание
- Пересыщение деятельностью
- Внутренний конфликт мотивов
Важно вовремя это заметить и либо трансформировать свою деятельность, либо позволить себе изменить направление.
Четыре уровня личной мотивации
- Личный уровень — собственные достижения, удовлетворение, материальные возможности
- Уровень близкого окружения — быть примером для детей, обеспечить семью
- Социальный уровень — влияние на социум, вклад в общество
- Уровень миссии — оставить след, изменить мир, вдохновить поколение
Чем выше уровень вашей мотивации — тем мощнее она вас держит.
Вопросы для самоанализа: как понять свою мотивацию
Чтобы улучшить мотивацию, дайте честные ответы на эти вопросы:
- Что для вас означает успех в разных сферах жизни?
- Почему вам нравится именно то, что вы делаете?
- Что забирает у вас больше всего энергии?
- От чего вы получаете истинное удовольствие?
- Чувствуете ли вы иногда, что делаете это для кого-то другого?
- Что вас пугает больше: потерять удовольствие от процесса или не получить вознаграждение?
- Если бы вы могли вдохновить своим примером, что бы вы хотели, чтобы у вас переняли?
Ваши ответы покажут истинный источник вашей энергии.
Вывод: как сохранить и улучшить мотивацию
Самая устойчивая мотивация — та, что идет изнутри. Но даже внутреннюю мотивацию нужно защищать: от выгорания, от чужих ожиданий, от неправильных целей.
Ваша задача — найти то, что зажигает вас изнутри. И беречь этот огонь.
Какая ваша мотивация сейчас — внутренняя или внешняя?
Когда вы в последний раз спрашивали себя: «Для чего?»
