Люди ищут «как мне увеличить уровень энергии», потому что большую часть времени они вялы, все делать трудно, энергии не хватает.
Но это обычно не помогает, потому что начальный подход может быть ошибочным. Вопрос, который стоит себе задать, не «как мне увеличить уровень энергии?», а «где, когда, на чем я теряю энергию?».
Когда вы замалчиваете обиду, раздражение или страх — энергия застревает в теле. Организм тратит силы, чтобы “держать” это внутри. То же самое верно и в случае «хочу быть хорошей и правильной». Тогда человек загоняет в тень себя настоящую, свои истинные потребности и тратит энергию, чтобы никто этого не увидел.
Когда вы играете кого-то другого — удобного, счастливого, успешного — вы живете в напряжении. Каждая маска забирает частичку вашей жизненной силы. Ложь забирает колоссальное количество энергии, ведь каждая ложь пытается проявиться в этот мир. Искренность и честность всегда экономят энергию.
Чем больше у вас незавершенных дел, тем больше внимания и энергии вы туда отдаете. Вы постоянно в мыслях возвращаетесь к этим делам, к людям, которые могут быть далеко, а вы еще с ними — в мыслях, воспоминаниях, внутренних диалогах.
Беспорядок в доме = беспорядок в голове. Хаотичность мыслей и дел приводит к потере фокуса и энергии. Поломанные вещи и устаревшие предметы также входят в список того, что крадет энергию незаметно.
Люди, которые постоянно критикуют, манипулируют, требуют чрезмерного внимания или создают драму, эмоционально истощают. После общения с ними чувствуешь себя опустошенным.
Бесконечное стремление к идеалу и жесткий внутренний критик истощают быстрее, чем любая физическая работа.
Постоянное переключение между делами не дает мозгу сосредоточиться, что тратит гораздо больше энергии, чем последовательное выполнение задач.
Социальные сети, новости, сообщения, уведомления создают информационную перегрузку. Мозг не успевает обрабатывать всю информацию.
“Жевание” одних и тех же проблем, тревожность о будущем, размышления о прошлом забирают огромную количество энергии.
Плохой сон, неправильное питание, малоподвижный образ жизни также являются причинами низкого уровня энергии. Поэтому никто не отменяет необходимости следить за этими факторами в жизни и поддерживать их в надлежащем состоянии.
