Психологія

Психолог психосоматика: коли потрібен лікар, а коли психолог

Тіло і психіка для мене — не дві окремі системи, а одна ціла, і симптом — це сигнал, а не поломка організму. Пояснюю, чому лікар прибирає симптом зараз, а психолог працює з причиною, через яку він повертається знову — і чому найкращий результат дає саме їхня спільна робота.

Психосоматика тривоги: чому організм постійно живе в режимі небезпеки

Тривога — це не слабкість характеру, а сигнал: мозок і тіло досі живуть у режимі небезпеки, навіть коли загрози давно немає. За фоновою тривогою часто ховається не розхитана нервова система, а рішення, яке людина внутрішньо відкладає, — і тіло підтримує це замкнене коло. Стійка зміна приходить не тоді, коли заглушено симптом, а коли опрацьовано саму причину.

Співзалежність у стосунках: чому ви не можете піти, навіть якщо давно пора

Коли партнер стає не доповненням до життя, а єдиною опорою, без якої психіка не витримує, — це вже не про любов, а про співзалежність. Я розкладаю, звідки бере початок цей дефіцит опори і чому раціональні аргументи «просто піти» не спрацьовують, поки не названо вторинну вигоду стосунків. Мета — не стати самодостатньою назавжди, а перестати покладати все виживання на одну людину.

Страх материнства – чому жінка боїться стати мамою

Страх материнства рідко буває одним страхом — частіше це кілька конфліктів, які злилися в одну фразу «я боюся стати мамою»: страх не впоратися, втратити себе, повторити власну матір. Я показую, як відрізнити «не хочу дітей» від «хочу, але боюся», і чому мета — не перестати боятися, а зрозуміти, чого саме ви боїтеся.

Самооцінка: що це таке, від чого залежить і як зрозуміти, що у вас низька самооцінка

Самооцінка — це не думка про себе, яку можна змінити за вечір: вона видно у цінах, які ви називаєте, у стосунках, які терпите, і в межах, які дозволяєте собі захищати. Я показую, чим вона принципово відрізняється від упевненості в собі, звідки береться занижена самооцінка і чому «просто полюбити себе» не спрацьовує — змінює її не нова думка, а новий досвід поведінки.

Вигорання: симптоми, причини, як вийти з вигорання

У своїй роботі я щоразу бачу одне й те саме — вигорання не лінь і не наслідок поганого відпочинку, а порушення двох базових законів, балансу і приналежності. Тіло сигналить про це задовго до повного виснаження, але заперечення не дає побачити установку, яка довела до стану. Тому вихід — не новий графік сну, а точкова робота з причиною, що стоїть за станом.