Блог

Психолог психосоматика: когда нужен врач, а когда психолог

Тело и психика для меня — не две отдельные системы, а одна целая, и симптом — это сигнал, а не поломка организма. Объясняю, почему врач убирает симптом сейчас, а психолог работает с причиной, из-за которой он возвращается снова, — и почему лучший результат даёт именно их совместная работа.

Психосоматика тревоги: почему организм постоянно живёт в режиме опасности

Тревога — это не слабость характера, а сигнал: мозг и тело всё ещё живут в режиме опасности, даже когда угрозы давно нет. За фоновой тревогой часто скрывается не расшатанная нервная система, а решение, которое человек внутренне откладывает, — и тело поддерживает этот замкнутый круг. Устойчивое изменение приходит не тогда, когда заглушен симптом, а когда проработана сама причина.

Созависимость в отношениях: почему вы не можете уйти, даже если давно пора

Когда партнёр становится не дополнением к жизни, а единственной опорой, без которой психика не выдерживает, — это уже не про любовь, а про созависимость. Я раскладываю, откуда берёт начало этот дефицит опоры и почему рациональные аргументы «просто уйти» не срабатывают, пока не названа вторичная выгода отношений. Цель — не стать самодостаточной навсегда, а перестать возлагать всё выживание на одного человека.

Страх материнства – почему женщина боится стать мамой

Страх материнства редко бывает одним страхом — чаще это несколько конфликтов, слившихся в одну фразу «я боюсь стать мамой»: страх не справиться, потерять себя, повторить собственную мать. Я показываю, как отличить «не хочу детей» от «хочу, но боюсь», и почему цель — не перестать бояться, а понять, чего именно вы боитесь.

Самооценка: что это такое, от чего зависит и как понять, что у вас низкая самооценка

Самооценка — это не мысль о себе, которую можно изменить за вечер: она видна в ценах, которые вы называете, в отношениях, которые терпите, и в границах, которые позволяете себе защищать. Я показываю, чем она принципиально отличается от уверенности в себе, откуда берётся заниженная самооценка и почему «просто полюбить себя» не срабатывает — меняет её не новая мысль, а новый опыт поведения.

Выгорание: симптомы, причины, как выйти из выгорания

В своей работе я каждый раз вижу одно и то же — выгорание не лень и не следствие плохого отдыха, а нарушение двух базовых законов, баланса и принадлежности. Тело сигналит об этом задолго до полного истощения, но отрицание не даёт увидеть установку, которая довела до состояния. Поэтому выход — не новый график сна, а точечная работа с причиной, которая стоит за состоянием.