Онлайн курс

Магия привычек

от психолога Марианны Гнаткевич
Вы давно мечтаете о новых достижениях в жизни? Однако часто не хватает мотивации и силы воли для их реализации? Представьте, что вы обладаете способностью формировать полезные привычки, которые улучшают ваше здоровье, финансы, отношения и карьеру. Курс “Магия привычек” - это практическое пособие с мощными инструментами для формирования привычек, которые сделают ваши цели реальностью.
Получить доступ к курсу
Подробнее о курсе

Измените свою жизнь через формирование полезных привычек!

Сделайте первый шаг к новым результатам и новому себе. Регистрируйтесь на курс “Магия Привычек” и начните менять свою жизнь уже сегодня!
  • Начинаете, но быстро сдаетесь
  • Откладываете изменения на потом
  • Не хватает силы воли, чтобы действовать регулярно
  • Не знаете, с чего начать
  • Постоянная занятость не даёт возможности работать над привычками
  • Всё выглядит хорошо в теории, но не работает на практике
  • Хотите изменений, но постоянно что-то останавливает
  • Старые привычки кажутся удобными, даже если вредят
Знакомые ощущения? Правда?
По статистике, 90% людей не выдерживают и бросают новые привычки. Как стать среди тех 10%, кто внедряет правильные привычки?
Секрет в правильной стратегии - четкие и последовательные шаги ведут к успеху.
Записаться на курс

Что изменится после прохождения курса “Магия привычек”:

  • Начинаю новую привычку, но быстро сдаюсь.
    Понимаю, как закреплять привычки надолго без сверхусилий.
  • Постоянно откладываю важные действия “на завтра”.
    Умею запускать процессы без прокрастинации и отговорок.
  • Ощущение хаоса в жизни, нет четкой системы.
    Планирую свой день так, что есть время и на работу, и на себя.
  • Чувствую вину из-за невыполненных обещаний себе.
    Выполняю запланированное без стресса и самообесценивания.
  • Отсутствие дисциплины и постоянная зависимость от мотивации.
    Умею действовать стабильно, даже когда нет вдохновения.
  • Неуверенность в своих силах, страх перемен.
    Легко внедряю новые привычки, зная, что могу изменить себя.
  • Дискомфорт от изменений, желание вернуться к старому.
    Привычки стали частью жизни, и я получаю от них удовольствие.
  • Чувство застоя, отсутствие реальных результатов.
    Видимый прогресс в здоровье, финансах, отношениях и саморазвитии.
Записаться на курс
Image

Этот курс для:

  • Для тех, кто хочет сформировать новые привычки, но не знает, с чего начать.
  • Для людей, которые неоднократно пытались, но возвращались к старому.
  • Для всех, кто хочет повысить эффективность, улучшить здоровье и уровень энергии.
  • Для тех, кто стремится к дисциплине без принуждения и стресса.
  • Кто хочет получить практические инструменты для поддержки мотивации и стабильности.

После курса вы:

  • Легко внедрить новые привычки в свою жизнь.
  • Создадите систему привычек, которая работает именно для вас.
  • Научитесь правильно планировать и ставить цели.
  • Поймёте психологию привычек и как они влияют на вашу жизнь и успех.
  • Научитесь контролировать своё поведение без жёсткого самоконтроля.
  • Получите больше энергии и мотивации для достижения целей.
  • Избавитесь от прокрастинации и хаоса в жизни.
  • Поймёте, почему привычки иногда не работают, и как это исправить.
  • Освоите алгоритм формирования любой привычки: триггер → действие → награда.
Минимум теории! Курс содержит только проверенные методы и конкретные шаги.

Автор курса
Марианна Гнаткевич

Image
  • Психолог, специалист психосоматики, эксперт в работе с подсознательными установками. Более 6 лет помогаю людям менять жизнь через работу с мышлением и телом.
  • Я вывела уникальную методику формирования привычек, которая основывается на психологии и психосоматике. Этот курс - не просто теория, а рабочая система, которая поможет вам изменить свою жизнь уже в первые недели!
  • Я являюсь автором курсов: “Деньги + Привычки”, “Психосоматика лишнего веса”, “Правила Успеха”, “Ежедневные Практики”, “Деньги + Отношения”, “Основы Психосоматики”, которые за короткое время меняют жизнь людей в лучшие стороны.
  • Фишка всех моих курсов: четкая и легкая структура подачи информации, без воды, много практики, техник, инструментов. Домашние задания, которые помогают закрепить материал.

Программа курса

Основная программа: Привычки

Модуль 1.

  • Что такое привычки?
  • Понятие привычки: как работает механизм формирования привычек в мозге (нейропластичность).
  • Разница между сознательными действиями и автоматизмом.
  • 5 шагов для формирования привычки.

Модуль 2.

  • Зачем формировать новые привычки?
  • Влияние привычек на успех в разных сферах жизни: здоровье, финансы, отношения, карьера.
  • Как привычки помогают достигать целей и создавать желаемое будущее.
  • Разбор мифов: нужна ли сила воли для привычек?

Модуль 3.

  • Алгоритм формирования привычки.
  • Три ключевых этапа формирования привычки: триггер → действие → вознаграждение.
  • Как правильно выбрать новую привычку: оценка ее значимости и влияния.
  • Стратегии внедрения новых привычек.

Модуль 4.

  • Как поддерживать привычку.
  • Что делать, когда исчезает мотивация.
  • Методы борьбы с прокрастинацией и унынием.
  • Как правильно фиксировать прогресс и вознаграждать себя.

Модуль 5.

  • Разбор важных привычек для разных сфер жизни.
  • Привычки финансового планирования.

Модуль 6.

  • Привычки успешных людей.
  • Что объединяет привычки известных и влиятельных людей?
  • Утренние и вечерние ритуалы успешных.
  • Как использовать принципы «глубокой работы» для достижения высоких результатов.
  • Примеры конкретных привычек, которые помогают в разных сферах.

Модуль 7.

  • Практические инструменты для формирования привычек.
  • Как использовать трекер для мониторинга и мотивации.
  • Ежедневное заполнение трекера.
  • Разбор типичных ошибок.

Модуль 8.

  • Как сделать привычки стилем жизни.
  • Работа с привычками как непрерывный процесс.
  • Как вовремя адаптировать привычки к изменениям в жизни.

Дополнительные материалы

  • Список из полезных привычек для разных сфер жизни.
  • Гайд «5 самых эффективных утренних ритуалов для успешного старта дня».
  • Медитация для поддержания концентрации.
  • Медитация на формировании привычки.

Дополнительная программа: Планирование

Модуль 1. Планирование. Почему это важно?

  • Что такое планирование и как оно связано с формированием привычек.
  • Почему большинство планов не работают: типичные ошибки в планировании.
  • Как привычки усиливают эффективность планирования.

Модуль 2. Виды планирования.

  • Долгосрочное планирование: постановка глобальных целей (1 - 5 лет).
  • Среднесрочное планирование: квартальные и месячные планы.
  • Краткосрочное планирование: еженедельные и ежедневные задачи.
  • Как правильно интегрировать привычки в каждый из уровней планирования.

Модуль 3. Постановка целей.

  • Как формулировать цели, чтобы они мотивировали, а не пугали.
  • Разбор примеров: как превратить абстрактную цель в четкий план действий.
  • Тестирование целей: совместимы ли они с вашими ценностями.
  • Балансирование между работой, отдыхом и развитием.
  • Ведение дневника или планировщика: какие блоки стоит включить.

Модуль 3. Планирование дня.

  • Планирование дня: от хаоса к структуре.
  • Утренний ритуал: как начать день с энергией и фокусом.
  • Как выделить время для формирования привычек в напряженном графике.
  • Работа с примерами: анализ типичных кейсов и их решение.

Дополнительные материалы

  • Чек-лист эффективного планирования: 10 ключевых пунктов.
  • Гайд «Как спланировать свой идеальный день».
  • Практическое упражнение «Мое первое планирование с фокусом на привычках».

Как проходит курс?

Начало курса - Апрель 2025
Формат - онлайн
Продолжительность - 14 дней
Язык - украинский
Материалы - видео, аудио, текст
Платформа - Telegram
Чат для всех участников
Zoom-встреча для всех участников
Доступ к материалам - 180 дней

Стоимость курса

Тариф 1: Привычки
начало: апрель 2025
450 грн
  • Основная программа (8 модулей)
  • Дополнительная программа (4 модуля)
  • Онлайн-встреча в Zoom
  • Чат участников
  • Доступ к материалам курса 6 месяцев
  • Индивидуальная консультация
  • Проверка домашних заданий
  • Набор мотивационных материалов
Сообщить о начале курса
Тариф 2: Привычки + Планирование
начало: апрель 2025
600 грн
  • Основная программа (8 модулей)
  • Дополнительная программа (4 модуля)
  • Онлайн-встреча в Zoom
  • Чат участников
  • Доступ к материалам курса 6 месяцев
  • Индивидуальная консультация
  • Проверка домашних заданий
  • Набор мотивационных материалов
Сообщить о начале курса
Тариф 3: Привычки + Планирование + Консультация
начало: апрель 2025
3000 грн
  • Основная программа (8 модулей)
  • Дополнительная программа (4 модуля)
  • Онлайн-встреча в Zoom
  • Чат участников
  • Доступ к материалам курса 6 месяцев
  • Индивидуальная консультация
  • Проверка домашних заданий
  • Набор мотивационных материалов
Сообщить о начале курса

Вопросы? Ответы.

Обучение проходит в закрытом Telegram-канале. Вы двигаетесь в своем темпе. Уроки выходят через день. После окончания курса у вас будет 6 месяцев на проработку материалов, просмотр видео, домашние задания.

Вы можете проходить видео уроки в день выхода. Можете просматривать их в удобное время. Вы самостоятельно определяете сколько времени в день хотите инвестировать в обучение и практические задания из курса.

Доступ к материалам курса 6 месяцев после завершения курса.

Да. Курс построен таким образом, чтобы с первого урока вы могли применять полученную информацию в жизни.

Этот курс именно для вас. На курсе вы узнаете почему у вас не получалось раньше изменить привычки + получите алгоритм формирования и воплощения привычек в жизнь без напряжения и стресса.

Остались вопросы?

Напишите мне: