Онлайн курс

“Магія звичок”

від психолога Маріанни Гнаткевич
Ви давно мрієте про нові досягнення в житті? Однак часто не вистачає мотивації і сили волі для їх реалізації? Уявіть, що ви володієте здатністю формувати корисні звички, які покращують ваше здоров’я, фінанси, відносини і кар’єру. Курс “Магія звичок” — це практичний посібник з потужними інструментами для формування звичок, які зроблять ваші цілі реальністю.
Отримати доступ до курсу
Детальніше про курс

Змініть своє життя через формування корисних звичок!

Зробіть перший крок до нових результатів і нового себе. Реєструйтесь на курс “Магія Звичок” та почніть змінювати своє життя вже сьогодні!
  • Починаєте, але швидко здаєтесь
  • Відкладаєте зміни на потім
  • Не вистачає сили волі, щоб діяти регулярно
  • Не знаєте з чого почати
  • Постійна зайнятість не дає можливості працювати над звичками
  • Все виглядає гарно в теорії, але не працює на практиці
  • Хочете змін, але постійно щось зупиняє
  • Старі звички здаються зручними, навіть якщо шкодять
Знайомі відчуття? Правда?
За статистикою, 90% людей не витримують і кидають нові звички. Як стати серед тих 10%, хто впроваджує правильні звичики?
Секрет у правильній стратегії — чіткі та послідовні кроки ведуть до успіху.
Записатись на курс

Що зміниться після проходження курсу “Магія звичок”:

  • Починаю нову звичку, але швидко здаюся.
    Розумію, як закріплювати звички надовго без надзусиль.
  • Постійно відкладаю важливі дії “на завтра”.
    Вмію запускати процеси без прокрастинації та відмовок.
  • Відчуття хаосу в житті, немає чіткої системи.
    Планую свій день так, що є час і на роботу, і на себе.
  • Відчуваю провину через невиконані обіцянки собі.
    Виконую заплановане без стресу та самознецінення.
  • Відсутність дисципліни та постійна залежність від мотивації.
    Вмію діяти стабільно, навіть коли немає натхнення.
  • Невпевненість у своїх силах, страх змін.
    Легко впроваджую нові звички, знаючи, що можу змінити себе.
  • Дискомфорт від змін, бажання повернутися до старого.
    Звички стали частиною життя, і я отримую від них задоволення.
  • Почуття застою, відсутність реальних результатів.
    Видимий прогрес у здоров’ї, фінансах, стосунках і саморозвитку.
Записатись на курс
Image

Цей курс для:

  • Для тих, хто хоче сформувати нові звички, але не знає, з чого почати.
  • Для людей, які неодноразово намагалися, але поверталися до старого.
  • Для всіх, хто хоче підвищити ефективність, покращити здоров’я та рівень енергії.
  • Для тих, хто прагне дисципліни без примусу та стресу.
  • Хто хоче отримати практичні інструменти для підтримки мотивації та стабільності.

Після курсу ви:

  • Легко впровадити нові звички у своє життя.
  • Створите систему звичок, що працює саме для вас.
  • Навчитесь правильно планувати та ставити цілі.
  • Зрозумієте психологію звичок і як вони впливають на ваше життя і успіх.
  • Навчитеся контролювати свою поведінку без жорсткого самоконтролю.
  • Отримаєте більше енергії та мотивації для досягнення цілей.
  • Позбудетеся прокрастинації та хаосу в житті.
  • Зрозумієте, чому звички інколи не працюють, і як це виправити.
  • Освоїте алгоритм формування будь-якої звички: тригер → дія → винагорода.
Мінімум теорії! Курс містить лише перевірені методи та конкретні кроки.

Автор курсу
Маріанна Гнаткевич

Image
  • Психолог, спеціаліст із психосоматики, експерт у роботі з підсвідомими установками. Понад 6 років допомагаю людям змінювати життя через роботу з мисленням та тілом.
  • Я вивела унікальну методику формування звичок, яка грунтується на психології та психосоматиці. Цей курс – не просто теорія, а робоча система, яка допоможе вам змінити своє життя вже в перші тижні!
  • Я являюсь автором курсів: “Гроші + Звички”, “Психосоматика зайвої ваги”, “Правила Успіху”, “Щоденні Практики”, “Гроші + Відносини”, “Основи Психосоматики”, які за короткий час змінюють життя людей в кращі сторони.
  • Фішка всіх моїх курсів: чітка і легка структура подання інформації, без води, багато практики, технік, інструментів. Домашні завдання, які допомагають закріпити матеріал.

Програма курсу

Основна програма: Звички

Модуль 1.

  • Що таке звички?
  • Поняття звички: як працює механізм формування звичок у мозку (нейропластичність).
  • Різниця між свідомими діями та автоматизмом.
  • 5 кроків для формування звички.

Модуль 2.

  • Навіщо формувати нові звички?
  • Вплив звичок на успіх у різних сферах життя: здоров’я, фінанси, відносини, кар’єра.
  • Як звички допомагають досягати цілей і створювати бажане майбутнє.
  • Розбір міфів: чи потрібна сила волі для звичок?

Модуль 3.

  • Алгоритм формування звички.
  • Три ключові етапи формування звички: тригер → дія → винагорода.
  • Як правильно вибрати нову звичку: оцінка її значимості та впливу.
  • Стратегії впровадження нових звичок.

Модуль 4.

  • Як підтримувати звичку.
  • Що робити, коли зникає мотивація.
  • Методи боротьби з прокрастинацією та зневірою.
  • Як правильно фіксувати прогрес і винагороджувати себе.

Модуль 5.

  • Розбір важливих звичок для різних сфер життя.
  • Звички фінансового планування.

Модуль 6.

  • Звички успішних людей.
  • Що об’єднує звички відомих і впливових людей?
  • Ранкові та вечірні ритуали успішних.
  • Як використовувати принципи «глибокої роботи» для досягнення високих результатів.
  • Приклади конкретних звичок, які допомагають у різних сферах.

Модуль 7.

  • Практичні інструменти для формування звичок.
  • Як використовувати трекер для моніторингу та мотивації.
  • Щоденне заповнення трекера.
  • Розбір типових помилок.

Модуль 8.

  • Як зробити звички стилем життя.
  • Робота зі звичками як безперервний процес.
  • Як вчасно адаптувати звички до змін у житті.

Додаткові матеріали

  • Список із корисних звичок для різних сфер життя.
  • Гайд «5 найефективніших ранкових ритуалів для успішного старту дня».
  • Медитація для підтримки концентрації.
  • Медитація на формуванні звички.

Додаткова програма: Планування

Модуль 1. Планування. Чому це важливо?

  • Що таке планування і як воно пов’язане з формуванням звичок.
  • Чому більшість планів не працюють: типові помилки у плануванні.
  • Як звички підсилюють ефективність планування.

Модуль 2. Види планування.

  • Довгострокове планування: постановка глобальних цілей (1 – 5 років).
  • Середньострокове планування: квартальні та місячні плани.
  • Короткострокове планування: щотижневі й щоденні задачі.
  • Як правильно інтегрувати звички у кожен із рівнів планування.

Модуль 3. Постановка цілей.

  • Як формулювати цілі, щоб вони мотивували, а не лякали.
  • Розбір прикладів: як перетворити абстрактну ціль у чіткий план дій.
  • Тестування цілей: чи сумісні вони з вашими цінностями.
  • Балансування між роботою, відпочинком та розвитком.
  • Ведення щоденника або планувальника: які блоки варто включити.

Модуль 3. Планування дня.

  • Планування дня: від хаосу до структури.
  • Ранковий ритуал: як почати день з енергією та фокусом.
  • Як виділити час для формування звичок у напруженому графіку.
  • Робота з прикладами: аналіз типових кейсів та їх вирішення.

Додаткові матеріали

  • Чек-лист ефективного планування: 10 ключових пунктів.
  • Гайд «Як спланувати свій ідеальний день».
  • Практична вправа «Моє перше планування з фокусом на звичках».

Як проходить курс?

Початок курсу - Квітень 2025
Формат - онлайн
Тривалість - 14 днів
Мова - українська
Матеріали - відео, аудіо, текст
Платформа - Telegram
Чат для всіх учасників
Zoom-зустріч для всіх учасників
Доступ до матеріалів - 180 днів

Вартість курсу

Тариф 1: Звички
початок: квітень 2025
450 грн
  • Основна програма (8 модулів)
  • Додаткова програма (4 модулі)
  • Онлайн-зустріч в Zoom
  • Чат учасників
  • Доступ до матеріалів курсу 6 місяців
  • Індивідуальна консультація
  • Перевірка домашніх завдань
  • Набір мотиваційних матеріалів
Повідомити про початок курсу
Тариф 2: Звички + Планування
початок: квітень 2025
600 грн
  • Основна програма (8 модулів)
  • Додаткова програма (4 модулі)
  • Онлайн-зустріч в Zoom
  • Чат учасників
  • Доступ до матеріалів курсу 6 місяців
  • Індивідуальна консультація
  • Перевірка домашніх завдань
  • Набір мотиваційних матеріалів
Повідомити про початок курсу
Тариф 3: Звички + Планування + Консультація
початок: квітень 2025
3000 грн
  • Основна програма (8 модулів)
  • Додаткова програма (4 модулі)
  • Онлайн-зустріч в Zoom
  • Чат учасників
  • Доступ до матеріалів курсу 6 місяців
  • Індивідуальна консультація
  • Перевірка домашніх завдань
  • Набір мотиваційних матеріалів
Повідомити про початок курсу

Запитання? Відповіді.

Навчання проходить у закритому Telegram-каналі. Ви рухаєтесь у с своєму темпі. Уроки виходять через день. Після закінчення курсу у вас буде 6 місяців на опрацювання матеріалів, перегляд відео, домашні завдання.

Ви можете проходити відео уроки в день виходу. Можете переглядати їх у зручний час. Ви самостійно визначаєте скільки часу в день хочете інвестувати в навчання і практичні завдання з курсу.

Доступ до матеріалів курсу 6 місяців після завершення курсу.

Так. Курс побудований таким чином щоб з першого уроку ви могли застосовувати отриману інформацію у житті.

Цей курс саме для вас. На курсі ви дізнаєтесь чому у вас не виходило раніше змінити звички + отримаєте алгоритм формування і втілення звичок у життя без напруження і стресу.

Залишилися запитання?

Напишіть мені: