Пакет 3 консультації

Підготовка до консультації з психологом — це простий, але важливий крок для досягнення максимального результату.

• Визначте ваш запит: Подумайте, з якими питаннями чи проблемами ви хочете попрацювати. Це може бути пов'язано зі здоров'ям, стосунками, емоційним станом чи життєвим балансом.

• Створіть комфортний простір: Оберіть тихе місце, де вас не будуть турбувати протягом 60–90 хвилин. Це час лише для вас.

• Підготуйте техніку: Якщо виходите на зв'язок із телефону, знайдіть місце де його можна розмістити так, щоб вас було добре видно і чути.

• Майте під рукою необхідне: Підготуйте навушники для кращої якості звуку, воду, ручку та блокнот для записів.

• Перевірте інтернет-з'єднання: Переконайтеся, що у вас стабільний інтернет, щоб консультація пройшла без перешкод.

Ми створимо безпечний простір, де ви зможете зосередитися на собі та своїх потребах.

• 1

  Знайомство та формування запиту

  Ми починаємо з встановлення довіри та формулювання вашого запиту. Разом визначаємо, з чим саме ви хочете попрацювати, і формулюємо бажаний результат.

• 2

  Виявлення першопричин проблеми

  За допомогою спеціальних технік знаходимо першопричини вашої проблеми — ситуацію або конфлікт, які викликали стрес чи стали травматичними для психіки.

• 3

  Робота з новими стратегіями та емоціями

  Використовуючи метод PSY2.0, вносимо нові стратегії реагування, перепроживаємо емоції та навчаємо тіло і психіку реагувати по-новому.

• 4

  Перевірка результату та майбутні кроки

  На завершення перевіряємо ефективність нових стратегій і обговорюємо подальші кроки. При необхідності даю домашні завдання для закріплення змін.

Кожна консультація — це не просто розмова, а глибока робота, яка допомагає вам знайти баланс, ясність і впевненість у собі.

• Глибоке усвідомлення причин: Ви зрозумієте, як події, емоції та внутрішні конфлікти впливають на ваше життя.

• Новий погляд на ситуацію: Побачите питання під іншим кутом, що відкриє нові можливості для вирішення.

• Відповіді всередині себе: Знайдете ресурси та рішення, які вже є у вас, але були приховані через стрес чи напругу.

• Нові стратегії реагування: Навчитеся ефективно реагувати на виклики, уникаючи старих деструктивних сценаріїв.

• Проживання складних емоцій: Навчитеся проявляти та проживати емоції, які довгий час викликали напругу чи тривогу.

• Звільнення від внутрішньої напруги: Відчуєте полегшення, спокій і впевненість у собі.

• Чіткий план дій: Отримаєте розуміння, що робити далі, щоб закріпити досягнуті зміни та рухатися вперед.

Індивідуальна консультація психолога гарантує повну конфіденційність та професійний підхід. Уся інформація під час відеозустрічей захищена шифруванням. Записи консультацій не ведуться і не зберігаються. До розмови ніхто не має доступу. Мета — створити безпечний простір, де ви можете вільно ділитися своїми переживаннями.