Ви відчуваєте дискомфорт, болі, відчуття хвороби, але лікарі не знаходять нічого серйозного і не знаходять причини, чому вас болить. Виникає запитання: це психосоматика чи хвороба? Давайте розбиратися.
Психосоматика — це реальні фізичні симптоми, які виникають або посилюються через психічні та емоційні фактори: стрес, тривога, депресія, невирішені конфлікти, травми. Мозок і тіло тісно пов’язані, тому емоційний дистрес може проявитися болями, напругою і багато чим іншим.
Це не означає, що ви вигадуєте симптоми. Це означає, що психіка безпосередньо впливає на фізіологію організму.
Симптоми з’являються або різко посилюються під час стресу, важкої ситуації, конфлікту, невпевненості. Ви можете помітити: болі перед важливою зустріччю, під час суперечки з близькою людиною, перед презентацією. Якщо відпустка або спокійний період у житті — симптоми зменшуються.
Психосоматичні симптоми часто змінюють інтенсивність і локацію. Вони можуть змінювати інтенсивність протягом дня, мігрувати з одного місця на інше. Сьогодні болить голова, завтра спина, потім відчуття тиску у грудях. При органічних захворюваннях симптоми зазвичай стабільніші та прогресують за певною логікою.
Психосоматика часто супроводжується цілим комплексом ознак: болями в різних місцях, проблемами зі сном, розладами апетиту, втомою, підвищеною потовиділенням, панічними атаками, запором чи діареєю, відчуттям задухи, напругою м’язів.
Якщо вам вдалося відволіктися, насолодитися улюбленою діяльністю, побути з близькими людьми — симптоми можуть тимчасово зменшитися. При органічному захворюванні відволікання не дає такого ефекту.
Ви пройшли необхідні тести (кров, УЗД, КТ, ЕКГ) і вони не показали серйозних відхилень. Проте симптоми залишаються. Це не означає, що їх немає — це один із сигналів, що причина може бути психологічною.
Якщо вам вдалося пов’язати початок симптомів із конкретною важкою ситуацією (розлучення, смерть близької людини, втрата роботи, тривалий конфлікт), це вказує на можливу психосоматику.
Болі, дискомфорт, симптоми з’являються і існують незалежно від того, спокійні ви чи в стресі. Навіть у період розслаблення та радості симптоми не зникають.
Симптоми мають логічну послідовність розвитку і стабільно утримуються на одному рівні або поступово погіршуються. Вони не змінюються кардинально від дня до дня чи від години до години.
Біль чітко локалізується в одному місці (правий бік, коліно, живіт), не мандрує по тілу. При органічних захворюваннях зазвичай симптоми зосереджені в ураженій ділянці.
Лікар може виявити щось конкретне: запалення, пухлину, проблеми зі слухом, порушення рефлексів, видимі наслідки травми. УЗД, аналізи крові, КТ показують реальні відхилення.
Кров показує ознаки інфекції, запалення, дисбаланс гормонів.
Якщо це органічне захворювання, то відповідне лікування (антибіотики при інфекції, операція при кісті) приносить очікуваний результат. Прогноз більш передбачуваний.
У вас є травма, перелом, явна інфекція (гній, виділення), температура тіла, видимий набряк, червоність, синці.
На відпустці, в приємній компанії, при позитивних емоціях симптоми залишаються. Відволікання не впливає на їхню інтенсивність.
Почніть із стандартного обстеження. Залежно від симптомів можуть бути потрібні КТ, МРТ, УЗД, аналізи крові. Виключіть органічні причини.
Записуйте дату, час, де і яким був симптом, що ви переживали, який у вас настрій, що передувало. За кілька днів ви можете побачити чіткі закономірності.
Симптоми з’являються при стресі? Вони змінюються залежно від настрою? Вони з’являються у визначених ситуаціях? Якщо так — це вказує на психосоматику.
Розкажіть терапевту або невропатологу про свої спостереження. Професіонал може допомогти розрізнити причину. Якщо після комплексного обстеження все в нормі, але симптоми залишаються, це не означає, що вони нереальні.
Якщо органічних причин не знайдено, але симптоми залишаються, звернення до психолога може дати хороші результати і допоможе вам зрозуміти і впоратися з психологічними причинами вашої проблеми.
Психосоматика чи фізіологія — часто це не питання вибору. Вони працюють разом. Органічне захворювання може запустити психосоматичні реакції, а хронічний стрес може призвести до реальних фізіологічних змін (розлади імунітету, запалення, гормональні дисбаланси).
Навіть якщо причина психосоматична, це не означає, що симптоми менш реальні. Біль від тривоги — це справжній біль. Задуха від паніки — це справжня задуха. І це потрібно вирішувати.
Комбінація медичної допомоги та психологічної підтримки часто дає найкращі результати.
