Ви відчуваєте дискомфорт, болі, відчуття хвороби, але лікарі не знаходять нічого серйозного і не знаходять причини, чому вас болить. Виникає запитання: це психосоматика чи хвороба? Давайте розбиратися.

Що таке психосоматика?

Психосоматика — це реальні фізичні симптоми, які виникають або посилюються через психічні та емоційні фактори: стрес, тривога, депресія, невирішені конфлікти, травми. Мозок і тіло тісно пов’язані, тому емоційний дистрес може проявитися болями, напругою і багато чим іншим.

Це не означає, що ви вигадуєте симптоми. Це означає, що психіка безпосередньо впливає на фізіологію організму.

Основні ознаки психосоматичного походження

1. Простежується зв’язок хвороби, симптому зі стресом та емоціями

Симптоми з’являються або різко посилюються під час стресу, важкої ситуації, конфлікту, невпевненості. Ви можете помітити: болі перед важливою зустріччю, під час суперечки з близькою людиною, перед презентацією. Якщо відпустка або спокійний період у житті — симптоми зменшуються.

2. Варіативність симптомів

Психосоматичні симптоми часто змінюють інтенсивність і локацію. Вони можуть змінювати інтенсивність протягом дня, мігрувати з одного місця на інше. Сьогодні болить голова, завтра спина, потім відчуття тиску у грудях. При органічних захворюваннях симптоми зазвичай стабільніші та прогресують за певною логікою.

3. Багато симптомів одночасно

Психосоматика часто супроводжується цілим комплексом ознак: болями в різних місцях, проблемами зі сном, розладами апетиту, втомою, підвищеною потовиділенням, панічними атаками, запором чи діареєю, відчуттям задухи, напругою м’язів.

4. Симптоми змінюються під впливом настрою

Якщо вам вдалося відволіктися, насолодитися улюбленою діяльністю, побути з близькими людьми — симптоми можуть тимчасово зменшитися. При органічному захворюванні відволікання не дає такого ефекту.

5. Результати обстежень у межах норми

Ви пройшли необхідні тести (кров, УЗД, КТ, ЕКГ) і вони не показали серйозних відхилень. Проте симптоми залишаються. Це не означає, що їх немає — це один із сигналів, що причина може бути психологічною.

6. Симптоми виникли після емоційної травми чи тривалого стресу

Якщо вам вдалося пов’язати початок симптомів із конкретною важкою ситуацією (розлучення, смерть близької людини, втрата роботи, тривалий конфлікт), це вказує на можливу психосоматику.

Основні ознаки фізіологічного походження хвороби

1. Симптоми незалежні від емоційного стану

Болі, дискомфорт, симптоми з’являються і існують незалежно від того, спокійні ви чи в стресі. Навіть у період розслаблення та радості симптоми не зникають.

2. Стійкість та прогресія

Симптоми мають логічну послідовність розвитку і стабільно утримуються на одному рівні або поступово погіршуються. Вони не змінюються кардинально від дня до дня чи від години до години.

3. Чітка локалізація

Біль чітко локалізується в одному місці (правий бік, коліно, живіт), не мандрує по тілу. При органічних захворюваннях зазвичай симптоми зосереджені в ураженій ділянці.

4. Конкретні результати при обстеженні

Лікар може виявити щось конкретне: запалення, пухлину, проблеми зі слухом, порушення рефлексів, видимі наслідки травми. УЗД, аналізи крові, КТ показують реальні відхилення.

5. Специфічні лабораторні показники

Кров показує ознаки інфекції, запалення, дисбаланс гормонів.

6. Передбачувана динаміка лікування

Якщо це органічне захворювання, то відповідне лікування (антибіотики при інфекції, операція при кісті) приносить очікуваний результат. Прогноз більш передбачуваний.

7. Об’єктивні фізичні причини

У вас є травма, перелом, явна інфекція (гній, виділення), температура тіла, видимий набряк, червоність, синці.

8. Симптоми не змінюються залежно від обставин

На відпустці, в приємній компанії, при позитивних емоціях симптоми залишаються. Відволікання не впливає на їхню інтенсивність.

Психосоматика чи фізіологія: як зробити висновок?

Крок 1. Пройдіть необхідні обстеження

Почніть із стандартного обстеження. Залежно від симптомів можуть бути потрібні КТ, МРТ, УЗД, аналізи крові. Виключіть органічні причини.

Крок 2. Ведіть щоденник

Записуйте дату, час, де і яким був симптом, що ви переживали, який у вас настрій, що передувало. За кілька днів ви можете побачити чіткі закономірності.

Крок 3. Проаналізуйте закономірності

Симптоми з’являються при стресі? Вони змінюються залежно від настрою? Вони з’являються у визначених ситуаціях? Якщо так — це вказує на психосоматику.

Крок 4. Обговоріть з лікарем

Розкажіть терапевту або невропатологу про свої спостереження. Професіонал може допомогти розрізнити причину. Якщо після комплексного обстеження все в нормі, але симптоми залишаються, це не означає, що вони нереальні.

Крок 5. Розгляньте консультацію психолога або психосоматолога

Якщо органічних причин не знайдено, але симптоми залишаються, звернення до психолога може дати хороші результати і допоможе вам зрозуміти і впоратися з психологічними причинами вашої проблеми.

Важливо розуміти

Психосоматика чи фізіологія — часто це не питання вибору. Вони працюють разом. Органічне захворювання може запустити психосоматичні реакції, а хронічний стрес може призвести до реальних фізіологічних змін (розлади імунітету, запалення, гормональні дисбаланси).

Навіть якщо причина психосоматична, це не означає, що симптоми менш реальні. Біль від тривоги — це справжній біль. Задуха від паніки — це справжня задуха. І це потрібно вирішувати.

Комбінація медичної допомоги та психологічної підтримки часто дає найкращі результати.