Що таке психосоматика?

Психосоматика… тема не нова і нова водночас. Психосоматика — це насамперед зв’язок нашого тіла з нашим розумом. Більшість з нас знає що психосоматика це звʼязок нашого тіла з нашим розумом. Що психіка якось впливає на тіло. І що можна бути здоровим без таблеток. Але як це все працює мало хто розбирається. Тому психосоматика залишається в розряді останньої надії.

Коли звертаються до психосоматолога?

До психосоматолога людина приходить тоді, коли все спробувала, лікарі розвели руками, сказали «це нервове, йдіть до психолога», психолог порадив шукати психосоматолога. Таблетки не допомагають. А якість вашого життя як була не дуже так і залишилась.

В цій статті я не буду вам переказувати інформацію з інтернету що таке психосоматика або психосоматика це… Ви можете і без мене прочитати на загально відомих ресурсах про це.

Я розкажу свій досвід і свій погляд на психосоматику. Чому для мене психосоматика стала частиною життя. Я практично всі питання пропускаю через розуміння психосоматики. Тому що наше тіло ніколи не бреше, тіло – це самий чесний індикатор того, що відбувається у житті людини.

Психосоматика як інструмент розуміння життя

Психосоматика — це інструмент через який можна розглядати будь які сфери життя: гроші, реалізацію, відносини, мрії, цілі, здоровʼя ясна річ, відносини з людьми, батьками, атмосферу в сімʼї.

Чому запитаєте ви? Адже психосоматика це про лікування хвороби. Насправді таке визначення психосоматики давно не актуально. Хвороби, симптоми в нашому тілі формуються під впливом емоцій. А емоції у нас викликає все навколо. Люди, події, ситуації. Емоції присутні у всіх сферах нашого життя.

Як працює зв’язок емоцій і тіла в психосоматиці?

Ми відчуваємо якусь емоцію і все наше тіло реагує на неї. Підвищується пульс, змінюється хімія крові, пришвидшується дихання, виробляються певні гормони… Ми відчуваємо лише емоцію якусь певну мить, як нам здається. А для тіла це подія на рівні всього організму.

Ми відчуваємо злість (емоція) і хочеться щось зробити, кричати, повернутись піти. Тіло для цього виділяє ресурс, на цю дію. Якщо ми подавили цю емоцію, не реалізували дію, під яку виділилась енергія – це все осідає у нашому тілі у вигляді симптомів у майбутньому.

Не даремно психосоматологи жартують: скажи мені чим ти хворієш, я скажу що в тебе в житті відбувається.

Що означає психосоматика на практиці?

Психосоматика – це можна сказати філософія життя. Слухати своє тіло і розбиратись чому воно так реагує, що потрібно змінити, де є проблеми, куди дати більше уваги.

  • Болить коліно — Куди я не рухаюсь? Що з моєю реалізацією? В чому себе я себе знецінила?
  • Отит — Чого не хочу чути? Що хочу почути?
  • Ячмінь — Що такого я побачила чого краще б не бачила? Як до цього можна змінити відношення?
  • Болить горло — Чого я не сказала а хотіла сказати? В чому собі брешу?
  • Болить голова — Де я себе знецінила інтелектуально? Чому не дала собі відпочити? Чому ставлю роботу / проєкт вище за себе і своє самопочуття?

Тіло завжди дає підказки. Коли ми їх ігноруємо, тоді починаються хвороби. І в результаті ми змушені будемо вирішити питання. Або традиційно приглушити біль таблетками не розбираючись з першопричиною. Тоді хвороба повертається і зазвичай ще в гіршій формі. Або з любовʼю і турботою про себе через психосоматику.

Психосоматичні хвороби та їх корені

Психосоматичні хвороби виникають не випадково – це завжди результат довготривалого ігнорування сигналів нашого тіла. Часто люди не розуміють, що психосоматика хвороби розвиває поступово, починаючи з легких симптомів і дискомфорту. Спочатку це може бути просто головний біль після стресу, згодом – регулярні мігрені, а далі – більш серйозні захворювання. Саме тому важливо звертати увагу на перші прояви і працювати з причинами, а не наслідками.

Важливо розуміти, що психосоматика і хвороби тісно пов’язані з нашим емоційним станом та життєвими обставинами. Часто достатньо змінити своє ставлення до ситуації або вирішити застарілий конфлікт, щоб симптоми почали зменшуватися, а згодом і повністю зникли.

Психосоматика як філософія здорового життя

Один раз зрозумівши принципи психосоматики неможливо жити по іншому. Коли людина розуміє що тіло – це не щось окреме чи тупе. А тіло тісно повʼязане з психікою і дуже розумне, чутливе, що це велике джерело інформації про те, що насправді відбувається в житті людини… Це не можливо вже розівчити чи забути. Тоді наступає гармонія і хворобам не місце в такому організмі.

Тому для мене психосоматика — це перед усім стиль життя, в якому тіло і розум співпрацюють заради здорового і щасливого життя людини.

Психосоматика — це розуміння що відбувається у нашому тілі, чому відбувається і що з цим можна зробити, щоб тілу не потрібно було через хворобу доносити нам інформацію про проблемні сфери нашого життя і вирішувати ці питання через фізичний рівень.

Коли ми розуміємо що у нас в житті не вирішено, в яких ситуаціях, думках ми зависли і змінюємо до цього відношення, змінюємо стратегії реагування, нашому тілу більше нема потреби нас рятувати і з часом воно відновлюється до свого природного стану.