Як покращити мотивацію: для чого ви це робите?

Чому одні люди досягають своїх цілей, а інші зупиняються на півдорозі? Секрет не у силі волі — секрет у розумінні власної мотивації.

Питання, яке змінює все: “ДЛЯ ЧОГО?”

Коли ви хочете вивчити нову мову, змінити кар’єру, почати здоровий спосіб життя — запитайте себе чесно: для чого або для кого ви це робите?

Від відповіді залежить, чи доведете ви справу до кінця.

Два типи мотивації: зовнішня і внутрішня

Щоб покращити мотивацію, важливо розуміти, звідки вона походить.

Зовнішня мотивація: коли вами рухають інші

Це коли ви дієте заради:

• Схвалення оточення
• Уникнення осуду чи покарання
• Зовнішніх винагород (гроші, статус, визнання)

Головна небезпека: як тільки зникає зовнішній стимул — зникає і ваше бажання продовжувати. Ви вчите англійську, бо того вимагає робота? Звільнилися — і мотивація зникла.

Зовнішня мотивація працює короткостроково.

Внутрішня мотивація: коли горить вогонь всередині

Це коли сама діяльність приносить задоволення. Ви робите це, бо вам це подобається, бо це резонує з вашими цінностями.

Характерні риси внутрішньої мотивації:

• Автономність — джерело енергії всередині вас
• Стійкість — не залежить від зовнішніх обставин
• Самодостатність — процес сам по собі є винагородою

Людина з внутрішньою мотивацією продовжує займатися улюбленою справою навіть коли ніхто не дивиться, не оцінює, не платить.

Коли відбувається втрата мотивації?

Розуміння причин допомагає покращити мотивацію вчасно. Втрата відбувається, коли є:

• Емоційне виснаження
• Пересичення діяльністю
• Внутрішній конфлікт мотивів

Важливо вчасно це помітити і або трансформувати свою діяльність, або дозволити собі змінити напрямок.

Чотири рівні особистої мотивації

1. Особистий рівень — власні досягнення, задоволення, матеріальні можливості
2. Рівень близького оточення — бути прикладом для дітей, забезпечити родину
3. Соціальний рівень — вплив на соціум, внесок у суспільство
4. Рівень місії — залишити слід, змінити світ, надихнути покоління

Чим вище рівень вашої мотивації — тим потужніше вона вас тримає.

Запитання для самоаналізу: як зрозуміти свою мотивацію

Щоб покращити мотивацію, дайте чесні відповіді на ці питання:

• Що для вас означає успіх у різних сферах життя?
• Чому вам подобається саме те, що ви робите?
• Що відбирає у вас найбільше енергії?
• Від чого ви отримуєте справжню насолоду?
• Чи відчуваєте ви іноді, що робите це для когось іншого?
• Що вас лякає більше: втратити задоволення від процесу чи не отримати винагороду?
• Якби ви могли надихнути своїм прикладом, що б ви хотіли, щоб у вас перейняли?

Ваші відповіді покажуть справжнє джерело вашої енергії.

Висновок: як зберегти і покращити мотивацію

Найстійкіша мотивація — та, що йде зсередини. Але навіть внутрішню мотивацію треба захищати: від вигорання, від чужих очікувань, від неправильних цілей.

Ваше завдання — знайти те, що запалює вас зсередини. І берегти цей вогонь.

Яка ваша мотивація зараз — внутрішня чи зовнішня?

Коли ви востаннє запитували себе: “Для чого?”