Что такое психосоматика избыточного веса?
Если вас заинтересовала психосоматика избыточного веса, значит, вы уже испытали на себе все или почти все, но вес упорно стоит на месте или, что еще хуже, добавляется.
Из этой статьи вы узнаете: о причинах набора избыточного веса с точки зрения психосоматики, о двух программах в нашем теле, которые способствуют набору веса, о психосоматике избавления от веса и еде.
Начну эту статью с такого определения:
В нашем теле ничего не бывает лишним. Если что-то у нас есть, значит, оно нам для чего-то нужно.
Пока нашему телу для чего-то нужен вес, тело будет его удерживать. Задача психосоматолога помочь вам разобраться: для чего же на самом деле организму дополнительные килограммы.
Почему не помогают диеты: избыточный вес и психосоматика
Основное правило, чтобы избавиться от избыточного веса — меньше ешь, больше двигайся. Иными словами, правильное питание и физическая нагрузка. Все легко и просто, правда? Только вес не уходит почему-то. Дефицит калорий создали, активность добавили, а вес не меняется. Какой-то испорченный у меня организм, думает человек и начинает еще больше погружаться в диеты, спорт, таблетки, массаж, аппаратное моделирование фигуры…
Диеты, спорт, таблетки — это работа с последствиями. Психосоматика избыточного веса работает с причиной. Находим причину, прорабатываем ситуацию, событие, реакцию — телу больше нет необходимости удерживать или набирать вес. Вес со временем идет на уменьшение и стабилизируется. Если не убрать причину, тело будет всегда пытаться набрать вес снова. Такой принцип работы в психосоматике.
Основные психосоматические причины набора избыточного веса
Предлагаю вам посмотреть на вашу проблему «набор избыточного веса» с точки зрения психосоматики и прочитать эту статью до конца. Это ничего не стоит, лишь несколько минут вашего времени. Вдруг вы найдете ответ на свой вечный вопрос «Почему я не могу сбросить избыточный вес».
Диеты, спорт, ограничения в еде не помогают в вашей борьбе с избыточным весом или не дают желаемых результатов. И это естественно. Потому что вы боретесь с последствиями, а не с причиной. Реальная причина набора избыточного веса находится в вашем подсознании и связана с психосоматикой. Чтобы диеты и спорт сработали — нужно найти причину (зачем телу избыточный вес) и разобраться с ней.
В нашем теле ничего лишнего не бывает. Все на что-то нужно. Наш вес всегда правильный. Главная задача нашего тела — выжить. Не быть красивым, не быть сексуальным, не быть 90-60-90. ВЫЖИТЬ — главная задача. И вес — это адаптация к условиям, в которых живет человек. Условий как в физическом мире, так и в эмоциональном мире человека. Вес — это ответ тела на то, как вы живете, что вокруг вас, как вам в этом. И нужно понимать, что ответы живут глубоко в бессознательном, они неочевидны. Чаще всего человек самостоятельно вообще не смотрит в эту сторону и не может самостоятельно разобраться в этом.
В психосоматике избыточного веса мы ищем причину, из-за которой наш организм считает, что нужны «запасы». И работаем с этой причиной. Без этого любые попытки сбросить вес диетами, спортом, голоданием не дадут желаемых результатов или результат будет краткосрочным. Даже если вам удастся убрать эти килограммы из тела, тело испугается и начнет усиленно набирать снова. Это объясняет, почему люди после диет еще больше набирают в весе.
Это путь вечных срывов, чувства вины, недовольства собой и адской работы над своим телом. Тело будет накапливать, хранить вес до тех пор, пока вы не осознаете настоящую причину/проблему и не решите ее.
Основные аспекты психосоматического подхода:
- Работа с глубинными причинами
- Изучение эмоциональных триггеров
- Анализ подсознательных программ
- Исследование родовых паттернов
Психосоматика рассматривает избыточный вес как адаптивную реакцию организма на психологические и эмоциональные факторы, а не просто как результат переедания.
Избыточный вес как проработать: поиск настоящей причины
В психосоматике для этого есть ряд правильных терапевтических вопросов, инструментов и знаний конфликтов, которые приводят к избыточному весу. (О самых популярных конфликтах, связанных с избыточным весом, вы можете прочитать в этой статье).
Мы находим ситуацию, событие, которое было для вас эмоциональным, драматичным, в котором вы не нашли решения или не смогли принять решение, где вы что-то не доделали, не сказали, не позволили себе прожить эмоции и закрываем/решаем эту ситуацию для бессознательного. Конфликт завершен, телу больше не нужно решать эту задачу путем набора или удерживания избыточного веса.
Также мы рассматриваем вашу родовую программу и работаем со знаниями, информацией, которая передается по роду, с целью выжить, которая является для вас причиной набора веса.
Как мышление и подсознательные программы влияют на психосоматику избыточного веса
Психосоматика избыточного веса — первая и основная причина это ваше мышление. Сюда включены убеждения, внушения, знания, которые есть у вас о себе, о избыточном весе, о том, что ведет к набору веса.
И огромная скрытая от вас часть — ваше подсознание. Которое охватывает не осознанные вами программы, стратегии реагирования и защиты, конфликты, такие как конфликт безопасности, беженца, красоты или некрасивости, холода, насилия, генетические и родовые программы, вторичные выгоды, отношения с мамой, пищевые привычки и ваше бессознательное отношение к еде.
Ключевые факторы, влияющие на набор избыточного веса:
- Личное мышление и убеждения
- Подсознательные программы
- Стратегии реагирования
- Родовые установки
- Пищевые привычки
Диеты, спорт, таблетки — это работа с последствиями. Психосоматика избыточного веса работает с причиной.
Эмоциональная сторона вопроса: как эмоции влияют на вес
Когда мы говорим о психосоматике избыточного веса, нельзя забывать об эмоциональной стороне вопроса. Не выраженные, не прожитые эмоции оседают в нашем теле в виде жировой ткани. Эта информация особенно актуальна для людей, у которых есть проблемы с отстаиванием личных границ, которые не умеют сказать НЕТ, сказать то, что хочется сказать.
Именно эмоции лежат в психосоматической причине избыточного веса. Мы как-то реагируем на событие, и эта реакция отражается в нашем теле. Мы разозлились, испугались, нам захотелось на кого-то накричать. В теле под эти действия выделилась энергия, гормоны, изменилась химия крови. Все для того, чтобы мы совершили действие. Но нам обычно нельзя выражать свои настоящие эмоции. Мы играем в хороших девочек. И эта не выраженная действие, подавленный эмоциональный заряд оседает где-то в теле. А подавлять эмоции постоянно — это стратегия многих людей. И все эти накопленные эмоции годами оседают у нас в теле в виде симптомов, хронических заболеваний и, конечно же, избыточного веса.
Настоящие причины избыточного веса часто скрыты в эмоциональной сфере и подсознании человека.
Психосоматика ожирения: специальные биологические программы
Если рассматривать вопрос психосоматики избыточного веса у женщин, у избыточного веса есть как минимум две Специальные Биологические Программы. Специальная Биологическая Программа (СБП) — реакция на сильное эмоциональное событие, которое субъективно воспринимается человеком. Смысл СБП — «улучшение» функции органа, адаптация.
Первая СБП — Конфликт Безопасности или синдром беженца.
Когда нам небезопасно, в организме запускается программа для почек — удерживать воду в организме, запастись водой. Всю жидкость, все усваиваемые вещества удерживаются, чтобы человек смог выжить, пережить ситуацию, максимально долго выжить в незнакомой обстановке. В этом случае вы можете есть мало, а рост массы тела будет происходить быстро.
Конфликт «мне небезопасно и одиноко» — эти ощущения могут запустить эту СБП. Я один и никому не нужен, я все потерял. Сюда же стресс от переезда, переход на новую работу, госпитализация. Человек оставляет привычную среду и оказывается в больнице + стресс от диагноза, неопределенности.
Почки прекращают выводить воду. Тогда можно наблюдать отеки водянистые в теле. Небольшое выведение мочи из организма.
Если вы сидите на диете, ходите в спортзал, но вес не снижается, с большой вероятностью у вас есть синдром беженца (вам почему-то небезопасно).
Если у вас водянистый вес, вам нужно определить, где, с кем вам небезопасно и начинать решать этот вопрос как на психологическом, так и на физическом уровне. Как только вам станет безопасно, у вас появится достаточно ресурсов, организм начнет отдавать воду, которую удерживает.
Вторая СБП — программа жировой ткани или Конфликт Самообесценивания.
Жировая ткань реагирует на конфликт самообесценивания. Может проявляться как во внешности, так и в профессиональной деятельности. Я плохой специалист, я не реализована, меня не замечают. Или же женщина смотрит на себя в зеркало и думает: какой у меня ужасный живот или бедра. Жировая ткань растет в тех местах, которые женщина ненавидит. Тело, как бы, защищается от мыслей таким образом.
Выход из ситуации — терапия, которая поможет вам принять свое тело, проработать первичный конфликт (почему именно в этих местах появился этот так вами нелюбимый жир).
Таких конфликтов может быть множество. Например, толстые бедра и живот, чтобы не быть привлекательной. История, если было насилие в жизни женщины или же ей говорили не привлекать внимания, потому что может быть насилие.
Этот конфликт может быть связан как с внешним видом человека, так и с вопросом реализации. Часто люди с этим конфликтом сравнивают себя с другими. Я хуже других, я не такой как все. Эта моя часть тела ужасна. И, конечно же, именно в этой части тела накапливается жировая ткань в избытке, чтобы защититься от негативного мышления человека.
Другие конфликты психосоматики избыточного веса
Конфликт Важности. Когда я большая — я заметная, меня уважают, со мной считаются. Людям с этим конфликтом трудно представить себя в меньшем весе. Они не знают, как по-другому быть значимым. Также сюда можно включить знание женщины: хорошая мать — это полная женщина. Только полная, большая женщина может родить здорового ребенка.
Отдельный раздел конфликтов — это внушения, установки, традиции, знания, которые передаются из поколения в поколение.
Другие популярные конфликты:
- Конфликт важности
- Родовые программы
- Конфликт защиты
- Конфликт реализации
Например: девочке с детства говорят, что она похожа на свою бабушку, что она копия бабушки. И даже назвали в честь бабушки. А бабушка была большой женщиной, с весом 100 кг. И ребенок бессознательно формирует свое тело по образу бабушки. Появляется желание есть сладкое, мучное. Тело выполняет указание мозга — бабушка была хорошим человеком, будь как бабушка.
Кроме вышеупомянутых причин, есть еще и другие конфликты психосоматики избыточного веса. Конфликт холода, голода, родовые программы, конфликт скорости, конфликт некрасивости, быть заметной, вторичные выгоды.
Вторичные выгоды и их влияние на набор веса
Сейчас я скажу фразу, с которой спорят 90% людей с проблемами избыточного веса. Избыточный вес часто имеет вторичные выгоды. То есть человеку почему-то выгодно иметь избыточный вес.
Примеры популярных вторичных выгод:
- Когда я толстая, можно не думать о реализации.
- Когда я толстая, на меня не нападут.
- Когда я толстая, я могу просить о помощи.
- Когда я толстая, мне не завидуют. Со мной все хотят дружить.
- Я могу тратить много денег на себя, разные процедуры.
- Могу не заниматься сексом с мужчиной часто.
С помощью инструментов психосоматики вторичные выгоды можно легко и быстро убрать и научить человека других, более экологичных способов достигать желаемого.
Связь психосоматики и пищевого поведения
Психосоматика не исключает и еду из причин избыточного веса. Нужно понять, что для человека еда, какую эмоцию она заедает, а возможно, это семейная стратегия. Например: доедать все или же хвалить себя сладким.
Или же у человека нет культуры питания. Человеку кажется, что ест он мало, а если посмотреть, что ест и когда, не возникает сомнений, откуда избыточный вес.
Основные психологические аспекты питания:
- Эмоциональное заедание
- Семейные стратегии
- Отсутствие культуры питания
- Неосознанные паттерны
Эти вопросы также прорабатываются инструментами психосоматики. Я рекомендую работать с психологом — психосоматологом, если у вас есть склонность к перееданию. Обычно человек не осознает этого самостоятельно. И это нормально. К себе привыкаешь, к своему стилю жизни и пищевым привычкам привыкаешь.
Поэтому если у вас есть избыточный вес и ничего не помогает, стоит обратить внимание на питание через фильтр психологии. Иначе вам не поможет ни диета, ни нутрициолог, ни тренер. Вы просто не сможете выполнять их рекомендации. Будут срывы, плохое настроение, еще большее самообесценивание.
Вот несколько путей, которые помогут вам решить этот вопрос:
- Работа с психологом
- Анализ пищевого поведения
- Формирование новых привычек
- Проработка эмоциональных триггеров
Успешное снижение веса возможно лишь при комплексном подходе, который включает работу с психологическими аспектами питания.
Хороший психолог — психосоматолог научит вас новым стратегиям, поможет избавиться от старых. Внесет эволюцию в ваши пищевые привычки.
Результаты работы с психосоматикой избыточного веса
- Снижение веса, сможете избавиться от лишних килограммов;
- Достигнете комфортного веса;
- Поймете причину набора веса;
- Поймете, почему вы набираете вес даже когда правильно питаетесь;
- Поймете связь эмоций с набором лишних килограммов;
- Научитесь любить свое тело и снять напряжение, связанное с непринятием собственного тела;
- Сможете избавиться от переедания;
- Улучшите отношения с собой;
- Научитесь слышать потребности своего тела;
Выводы: избыточный вес как проработать через психосоматику
Итак, психосоматика избыточного веса – это комплексное явление, которое демонстрирует неразрывную связь между нашими эмоциями, мыслями и физическим телом. Избыточный вес может быть сигналом о скрытых внутренних конфликтах, неразрешенных эмоциональных проблемах или глубинных убеждениях, которые мы часто не замечаем в повседневной жизни.
Важно понимать, что каждый случай набора избыточного веса уникален. Причины, которые приводят к ожирению у одного человека, могут не иметь никакого влияния на другого. Именно поэтому критически важно прислушиваться к своему телу и пытаться понять настоящие причины набора лишних килограммов.
Если вы долгое время безуспешно боретесь с избыточным весом и чувствуете, что причины могут быть связаны с психосоматикой, я, как специалист по психосоматике ожирения, рекомендую обратиться за профессиональной помощью. На консультации мы сможем детально проанализировать ваш случай и разработать индивидуальную стратегию преодоления проблемы.
Помните, что работа с психосоматическими причинами избыточного веса требует времени и терпения, но результаты этой работы могут кардинально изменить вашу жизнь. Когда мы понимаем настоящие причины набора веса, мы получаем реальные инструменты для достижения и поддержания желаемого веса естественным путем.
Если у вас возникли вопросы по поводу психосоматики избыточного веса или вам нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться за консультацией. Я помогу вам лучше понять ваше тело и научу эффективно справляться с проблемой избыточного веса, работая с ее глубинными причинами.
