Психосоматика зайвої ваги

Що таке психосоматика зайвої ваги?

Якщо вас зацікавила психосоматика зайвої ваги, значить ви вже випробували на собі все або майже все, але вага вперто стоїть на місці або ще гірше – додається.

З цієї статті ви дізнаєтеся: про причини набору зайвої ваги з точки зору психосоматики, про дві програми в нашому тілі, які сприяють набору ваги, про психосоматику позбавленої ваги та їжу.

Почну цю статтю з такого визначення:

У нашому тілі нічого не буває зайвим. Якщо щось у нас є, значить воно нам для чогось потрібне.

Поки нашому тілу для чогось потрібна вага, тіло буде її утримувати. Завдання психосоматолога допомогти вам розібратися: для чого ж насправді організму додаткові кілограми.

Основне правило, щоб позбутися зайвої ваги – менше їж, більше рухайся. Інакше кажучи, правильне харчування і фізичне навантаження. Усе легко і просто, правда? Тільки вага не йде чомусь. Дефіцит калорій створили, активність додали, а вага не змінюється. Якийсь зіпсований у мене організм, думає людина і починає ще більше занурюватися в дієти, спорт, таблетки, масаж, апаратне моделювання фігури…

Дієти, спорт, пігулки – це робота з наслідком. Психосоматика зайвої ваги працює з причиною. Знаходимо причину, опрацьовуємо ситуацію, подію, реакцію – тілу більше немає потреби утримувати або набирати вагу. Вага з часом іде на зменшення і стабілізується. Якщо не прибрати причину, тіло буде завжди намагатися набрати вагу знову. Такий принцип роботи в психосоматиці.

Основні причини набору ваги з точки зору психосоматики

Пропоную вам подивитися на вашу проблему “набір зайвої ваги” з точки зору психосоматики і прочитати цю статтю до кінця. Це нічого не коштує, лише кілька хвилин вашого часу. Раптом ви знайдете відповідь на своє вічне запитання “Чому я не можу скинути зайву вагу”.

Дієти, спорт, обмеження в їжі не допомагають у вашій боротьбі із зайвою вагою або не дають бажаних результатів. І це природно. Тому що ви боретеся з наслідками, а не з причиною. Реальна причина набору зайвої ваги знаходиться у вашій підсвідомості і пов’язана з психосоматикою. Щоб дієти і спорт спрацювали – треба знайти причину (навіщо тілу зайва вага) і розібратися з нею.

У нашому тілі нічого зайвого не буває. Все навіщось потрібно. Наша вага завжди правильна. Головне завдання нашого тіла вижити. Не бути красивим, не бути сексуальним, не бути 90-60-90. ВИЖИТИ – головне завдання. І вага – це адаптація до умов, в яких живе людина. Умов як у фізичному світі так і емоційному світі людини. Вага – це відповідь тіла на те, як ви живете, що навколо вас, як вам у цьому. І потрібно розуміти, що відповіді живуть глибоко в несвідомому, вони неочевидні. Найчастіше людина самостійно взагалі не дивиться в цей бік і не може самостійно розібратись в цьому.

У психосоматиці зайвої ваги ми шукаємо причину, через яку наш організм вважає, що потрібні «запаси». І працюємо з цією причиною. Без цього будь-які спроби скинути вагу дієтами, спортом, голодуванням не даватимуть бажаних результатів або результат буде короткостроковим. Навіть якщо вам вдасться забрати ці кілограми в тіла, тіло злякається і почне посилено набирати знову. Це пояснює чому люди після дієт ще більше набирають у вазі.

Це шлях вічних зривів, почуття провини, невдоволення собою і пекельної праці над свої тілом. Тіло накопичуватиме, зберігатиме вагу доти, доки ви не усвідомлюєте справжню причину/проблему і не розв’яжете її.

Основні аспекти психосоматичного підходу:

• Робота з глибинними причинами
• Вивчення емоційних тригерів
• Аналіз підсвідомих програм
• Дослідження родових патернів

Психосоматика розглядає зайву вагу як адаптивну реакцію організму на психологічні та емоційні чинники, а не просто як результат переїдання.

Як знайти причину зайвої ваги? Де її шукати? З чого почати?

У психосоматики для цього є низка правильних терапевтичних запитань, інструментів і знання конфліктів, які призводять до зайвої ваги. (Про найпопулярніші конфлікти, пов’язані із зайвою вагою, ви можете прочитати в цій статті).

Ми знаходимо ситуацію, подію, яка була для вас емоційною, драматичною, в якій ви не знайшли рішення або не змогли ухвалити рішення, де ви щось не доробили, не сказали, не дозволили собі прожити емоції і закриваємо/вирішуємо цю ситуацію для несвідомого. Конфлікт завершено, тілу більше не потрібно розв’язувати це завдання шляхом набору або утримування зайвої ваги.

Також ми розглядаємо вашу родову програму і працюємо зі знаннями, інформацією, яка передається по роду, з метою вижити, яка є для вас причиною набору ваги.

Як мислення та підсвідомі програми впливають на набір зайвої ваги

Психосоматика зайвої ваги – перша й основна причина це ваше мислення. Сюди включено переконання, навіювання, знання, які є у вас про себе, про зайву вагу, про те, що веде до набору ваги.

І величезна прихована від вас частина – ваша підсвідомість. Яка охоплює не усвідомлені вами програми, стратегії реагування та захисту, конфлікти, як-от конфлікт безпеки, біженця, красивості або некрасивості, холоду, насильства, генетичні та родові програми, вторинні вигоди, стосунки з мамою, харчові звички і ваше несвідоме ставлення з їжею.

Ключові фактори, що впливають на набір зайвої ваги:

• Особисте мислення та переконання
• Підсвідомі програми
• Стратегії реагування
• Родові установки
• Харчові звички

Дієти, спорт, пігулки – це робота з наслідком. Психосоматика зайвої ваги працює з причиною.

Емоційний бік питання

Коли ми говоримо про психосоматику зайвої ваги, не можна забувати про емоційний бік питання. Не виражені, не прожиті емоції осідають у нашому тілі у вигляді жирової тканини. Ця інформація особливо актуальна для людей у яких є проблеми з відстоюванням особистих кордонів, які не вміють сказати НІ, сказати те, що хочеться сказати.

Саме емоції лежать у психосоматичній причині зайвої ваги. Ми якось реагуємо на подію і ця реакція відбивається в нашому тілі. Ми розлютилися, злякалися, нам захотілося на когось накричати. У тілі під ці дії виділилася енергія, гормони, змінилася хімія крові. Усе для того, щоб ми здійснили дію. Але нам зазвичай не можна висловлювати свої справжні емоції. Ми граємо в хороших дівчат. І ця не виражена дія, пригнічений емоційно заряд осідає десь у тілі. А пригнічувати емоції постійно це стратегія багатьох людей. І всі ці накопичені емоції роками осідають у нас у тілі у вигляді симптомів, хронічних захворювань і звісно ж зайвої ваги.

Справжні причини зайвої ваги часто приховані в емоційній сфері та підсвідомості людини.

Психосоматика ожиріння: спеціальні біологічні програми

Якщо розглядати питання психосоматика зайвої ваги у жінок, у зайвої ваги є як мінімум дві Спеціальні Біологічні Програми. Спеціальна Біологічна Програма (СБП) – реакція на сильну емоційну подію, що суб’єктивно сприймається людиною. Сенс СБП – “поліпшення” функції органа, адаптація.

Перша СБП – Конфлікт Безпеки або синдром біженця.

Коли нам небезпечно, в організмі запускається програма для нирок – утримувати воду в організмі, запастися водою. Усю рідину, усі засвоювані речовини утримуються, щоб людина змогла вижити, пережити ситуацію, максимально довго вижити в незнайомій обстановці. У цьому разі ви можете їсти мало, а зростання маси тіла відбуватиметься швидко.

Конфлікт “мені небезпечно і самотньо” – ці відчуття можуть запустити цю СБП. Я один і нікому не потрібен, я все втратив. Сюди ж стрес від переїзду, перехід на нову роботу, госпіталізація. Людина залишає звичне середовище і опиняється в лікарні + стрес від діагнозу, невизначеності.

Нирки припиняють виводити воду. Тоді можна спостерігати набряки водянисті в тілі. Невелике виведення сечі з організму.

Якщо ви сидите на дієті, ходите в спортзал, але вага не знижується, з великою ймовірністю у вас є синдром біженця (вам чомусь небезпечно).

Якщо у вас водяниста вага, вам потрібно визначити, де, з ким вам небезпечно і починати вирішувати це питання, як на психологічному, так і на фізичному рівні. Щойно вам стане безпечно, у вас з’явиться достатньо ресурсів, організм почне віддавати воду, яку утримує.

Друга СБП – програма жирової тканини або Конфлікт Самознецінення.

Жирова тканина реагує на конфлікт самознецінення. Може проявлятися як у зовнішності, так і в професійній діяльності. Я поганий фахівець, я не реалізована, мене не помічають. Або ж жінка дивиться на себе в дзеркало і думає: який у мене жахливий живіт чи стегна. Жирова тканина росте в тих місцях, які жінка ненавидить. Тіло ніби захищається від думок таким чином.

Вихід із ситуації – терапія, яка допоможе вам прийняти своє тіло, пропрацювати первинний конфлікт (чому саме в цих місцях з’явився цей так вами не улюблений жир).

Таких конфліктів може бути безліч. Наприклад товсті стегна і живіт, щоб не бути привабливою. Історія якщо було насильство в житті жінки або ж їй казали не привертати уваги, бо може бути насильство.

Цей конфлікт може бути пов’язаний як із зовнішнім виглядом людини, так і з питанням реалізації. Часто люди з цим конфліктом порівнюють себе з іншими. Я гірший за інших, я не такий як усі. Ця моя частина тіла жахлива. І звісно ж саме в цій частині тіла накопичується жирова тканина в надлишку, щоб захиститися від негативного мислення людини.

Інші конфлікти психосоматики зайвої ваги

Конфлікт Важливості. Коли я велика – я помітна, мене поважають, зі мною рахуються. Людям із цим конфліктом важко уявити себе в меншій вазі. Вони не знають як по-іншому бути значущим. Також сюди можна включити знання жінки: хороша мати – це повна жінка. Тільки повна, велика жінка може народити здорову дитину.

Окремий розділ конфліктів – це навіювання, установки, традиції, знання, які передаються з покоління в покоління.

Інші популярні конфлікти:

• Конфлікт важливості
• Родові програми
• Конфлікт захисту
• Конфлікт реалізації

Наприклад: дівчинці з дитинства кажуть, що вона схожа на свою бабусю, що вона копія бабусі. І навіть назвали на честь бабусі. А бабуся була великою жінкою, з вагою 100 кг. І дитина несвідомо формує своє тіло за образом бабусі. З’являється бажання їсти солодке, борошняне. Тіло виконує вказівку мозку – бабуся була хорошою людиною, будь як бабуся.

Крім вище згаданих причин, є ще й інші конфлікти психосоматики зайвої ваги. Конфлікт холоду, голоду, родові програми, конфлікт швидкості, конфлікт некрасивості, бути помітною, вторинні вигоди.

Вторинні вигоди та їх вплив на набір ваги

Зараз я скажу фразу, з якою сперечаються 90% людей із проблемами зайвої ваги. Зайва вага часто має вторинні вигоди. Тобто людині чомусь вигідно мати зайву вагу.

Приклади популярних вторинних вигод:

• Коли я товста можна не думати про реалізацію.
• Коли я товста на мене не нападуть.
• Коли я товста, я можу просити про допомогу.
• Коли я товста, мені не заздрять. Зі мною всі хочуть дружити.
• Я можу витрачати багато грошей на себе, різні процедури.
• Можу не займатися сексом із чоловіком часто.

За допомогою інструментів психосоматики вторинні вигоди можна легко і швидко прибрати і навчити людину інших, більш екологічних способів досягати бажаного.

Звʼязок психосоматики та харчової поведінки

Психосоматика не виключає і їжу з причин зайвої ваги. Потрібно зрозуміти, що для людини їжа, яку емоцію вона заїдає, а можливо, це стратегія сімейна. Наприклад: доїдати все або ж хвалити себе солодким.

Або ж у людини немає культури харчування. Людині здається, що їсть вона мало, а якщо подивитися, що їсть і коли, не виникає сумнівів, звідки зайва вага.

Основні психологічні аспекти харчування:

• Емоційне заїдання
• Сімейні стратегії
• Відсутність культури харчування
• Неусвідомлені патерни

Ці питання також опрацьовуються інструментами психосоматики. Я рекомендую працювати з психологом – психосоматологом, якщо у вас є схильність до переїдання. Зазвичай людина не усвідомлює цього самостійно. І це нормально. До себе звикаєш, до свого стилю життя і харчових звичок звикаєш.

Тому якщо маєте зайву вагу і нічого не допомагає, варто звернути увагу на харчування через фільтр психології. Інакше вам не допоможе ні дієта, ні нутриціолог, ні тренер. Ви просто не зможете виконувати їхні рекомендації. Будуть зриви, поганий настрій, ще більше самознецінення.

Ось кілька шляхів які допоможуть вам вирішити це питання:

• Робота з психологом
• Аналіз харчової поведінки
• Формування нових звичок
• Опрацювання емоційних тригерів

Успішне зниження ваги можливе лише при комплексному підході, що включає роботу з психологічними аспектами харчування.

Хороший психолог – психосоматолог навчить вас нових стратегій, допоможе позбутися старих. Внесе еволюцію у ваші харчові звички.

Висновки

Отже, психосоматика зайвої ваги – це комплексне явище, яке демонструє нерозривний зв’язок між нашими емоціями, думками та фізичним тілом. Надмірна вага може бути сигналом про приховані внутрішні конфлікти, невирішені емоційні проблеми чи глибинні переконання, які ми часто не помічаємо у повсякденному житті.

Важливо розуміти, що кожен випадок набору зайвої ваги унікальний. Причини, які призводять до ожиріння в однієї людини, можуть не мати жодного впливу на іншу. Саме тому критично важливо прислухатися до свого тіла і намагатися зрозуміти справжні причини набору зайвих кілограмів.

Якщо ви довгий час безуспішно боретеся із зайвою вагою і відчуваєте, що причини можуть бути пов’язані з психосоматикою, я, як спеціаліст з психосоматики ожиріння, рекомендую звернутися за професійною допомогою. На консультації ми зможемо детально проаналізувати ваш випадок та розробити індивідуальну стратегію подолання проблеми.

Для тих, хто хоче глибше зрозуміти зв’язок між психологічним станом та набором ваги, я розробила спеціальний курс “Психосоматика зайвої ваги“. На курсі ви дізнаєтеся про приховані причини, що заважають схудненню, навчитеся розпізнавати власні психологічні блоки та отримаєте практичні інструменти для їх подолання.

Пам’ятайте, що робота з психосоматичними причинами зайвої ваги вимагає часу та терпіння, але результати цієї роботи можуть кардинально змінити ваше життя. Коли ми розуміємо справжні причини набору ваги, ми отримуємо реальні інструменти для досягнення та підтримки бажаної ваги природним шляхом.

Якщо у вас виникли питання щодо психосоматики зайвої ваги або ви потребуєте додаткової інформації, не соромтеся звертатися за консультацією. Я допоможу вам краще зрозуміти ваше тіло і навчу ефективно справлятися з проблемою надмірної ваги, працюючи з її глибинними причинами.

Записатися на консультацію з питань психосоматики зайвої ваги можна за посиланням. Разом ми зможемо розібратися у справжніх причинах набору зайвої ваги і знайти шлях до здорового та стрункого тіла.